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功效和作用及食用方法

哪种食用油适合宝宝?不是橄榄油,不是花生油……

发布时间:2019年07月13日 关键字:麟源牡丹

哪种食用油适合宝宝?不是橄榄油,不是花生油……


                                                                                                             别怕挑,不然遭罪的是宝宝


对待宝宝入嘴入肚的东西,家长可是比本身昔时高考时还认真好几倍!

除了遴选食材、营养搭配,尤其要细致的调味料添加,好多妈妈透露表现已经完全晕了。

今天来说一下宝宝可以吃的“油”。


哪种食用油适合宝宝?不是橄榄油,不是花生油……


宝宝特别很是必要油


宝宝满6个月添加辅食后就可以吃油啦。

《中国居民膳食指南》指出:

辅食应适量添加植物油,植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需的脂肪酸。

宝宝年龄越小,必要脂肪提供的能量所占的比例就越多,在婴儿初期接近50%。

哪种食用油适合宝宝?不是橄榄油,不是花生油……


油的种类有许多,适合宝宝的是哪样


①加含有肯定α-亚麻酸的植物油

根据中国营养学建议,天天摄入的α-亚麻酸占总能量的0.6%,婴儿所含比例更高。添加辅食时,最好含有肯定的α-亚麻酸。


②油经常换着吃,摄取周全的营养。

大豆油、核桃油、菜籽油都含有10%左右的α-亚麻酸。

紫苏籽油、亚麻籽油、牡丹籽油α-亚麻酸含量特别很是高,而作为新资源食品的牡丹籽油里油酸22%亚油酸28%,饱和脂肪酸含量低于10%,是完善的黄金比例,是其他食用油难以比拟的脂肪酸结构比例,几乎接近母乳,最适合人体直接吸取。  


由牡丹籽提取的植物油是中国特有的木本坚果油,是迄今为止所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,因其营养雄厚而独特,又有医疗保健作用,被有关专家称为“世界上最好的油,”是植物油中的珍品。

给宝宝选择当选牡丹籽油。


                                                                             哪种食用油适合宝宝?不是橄榄油,不是花生油……


③不建议选α-亚麻酸含量低的植物油。


玉米油、葵花籽油、麻油、橄榄油、茶籽油、花生油含α-亚麻酸含量很低。

橄榄油、菜籽油、山茶油利于降低血脂,但宝宝没有降血脂的必要,不建议宝宝长期食用。

植物油中最不建议用棕榈油,它和动物油一样含过多的饱和脂肪酸,会导致血脂非常,增长动脉粥样硬化的风险。

哪种食用油适合宝宝?不是橄榄油,不是花生油……


不同阶段的宝宝,吃多少油?


7~12月:天天5~10克;

1~2岁:天天10~15克;

2~3岁:天天15~20克;

4~5岁:天天20~25克。


①保举量是指吃进去的量,而不是烹调用量,烹调用的可稍微多一些。


②简单地说,10克油=1瓷汤勺量。



麟源牡丹籽油,只为给你爱的人提供更好的!

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